Плоскостопие. Причины его развития, профилактика и лечение

Плоскостопие. Причины его развития, профилактика и лечениеПлоскостопие – само название болезни говорит о происходящих изменениях в форме стопы. Действительно, у всех людей, страдающих данной проблемой, поперечные и продольные своды ступни меняют свой вид.

Как почувствовать плоскостопие? Боли в спине и позвоночнике нередко являются следствием изменения формы стопы. Связки и мышцы стоп работают значительно слабее, вся нагрузка приходится на суставы ног, которые не справляются с такой работой. Отсюда возникают болевые проявления в спине и позвоночнике, однако далеко не все догадываются об их истинных причинах и не спешат с посещением к доктору.

Особая нагрузка при плоскостопии приходится на коленный, тазобедренный и голеностопный суставы. Меняется осанка и могут появиться заболевания вен. Касается данное заболевание, как ни странно, не только людей малоподвижных профессий, но и приверженцев здорового образа жизни. Именно поэтому при первых недомоганиях лучше сразу обратиться к специалисту, не нанося своему организму еще больший дискомфорт.

Виды плоскостопия

В зависимости от своего проявления плоскостопие бывает различных видов:

— врожденное – наблюдается довольно редко и является следствием отклонений развития плода в утробе матери

— приобретенное – возникает при жизни

— равматическое – является последствием имеющихся травм

— паралитическое – следствие полиомиелита

— рахитическое  – последствие перенесенного ранее рахита, негативно влияющего на прочность костей

— статическое – наиболее обширный вид плоскостопия, подразумевающий под собой возникновение заболевания из-за таких причин, как некомфортная обувь, избыточный вес, высокая степень физических нагрузок или, наоборот, отсутствие тренировок.

Степени развития заболевания

Течение заболевания также бывает различно и может проявляться в разной степени. Отсюда медиками было принято еще одно деление.

Ранняя стадия заболевания

В этот момент происходят первые нарушения связочного аппарата. Форма стопы при этом не меняется, но почувствовать болевые ощущения уже можно. Нередко возникают они после длительного хождения или стояния на ногах, под конец рабочего дня. Стоит немного отдохнуть, и боли тут же проходят.

Первая степень плоскостопия

После выполнения физических нагрузок ноги напоминают о себе возникающими болями. При прикосновении к стопе и легком нажатии можно почувствовать неприятные ощущения. Во время ходьбы ноги начинают быстро уставать, меняется и сама походка, становясь менее плавной и грациозной. В некоторых случаях возможно появление отечности.

Комбинированная (вторая) степень

Именно на этом этапе болезни можно увидеть первые серьезные изменения стопы. Ее своды уменьшаются, стопа приобретает плоский вид. Боль – явление не временное, а постоянное и затрагивает оно не только стопу, но и голень. Ходить становится тяжело.

Третья степень плоскостопия

В этот момент деформация стопы достигает своего максимума. Увидеть ее можно даже невооруженным глазом. Отечность и болевые ощущения – постоянное состояние третей стадии. Пугаясь такого состояние, именно в этот период люди чаще всего спешат к медикам. Болеть начинают не только ноги, но и спина, появляются головокружения. Ношение обычной обуви уже невозможно.

Сразу стоит сказать о том, как быстро прогрессирует данное заболевание. А распространяется оно очень быстро, поэтому, почувствовав первые симптомы, сразу же стоит идти к доктору.

Плоскостопие. Причины его развития, профилактика и лечение

Причины деформации стопы

Выделяют несколько причин развития заболевания:

  • работа, требующая постоянного пребывания на ногах
  • сидячая работа, недостаточная физическая активность и, как следствие, слабая развитость мышц стопы
  • увлечение прыжками и бегом
  • наследственный фактор
  • перенесенные травмы: трещины, переломы, нарушения функционирования мышц и сухожилий
  • беременность
  • избыточная масса тела
  • неправильная обувь
  • злоупотребление высокими каблуками

Таким образом, причин, способных влиять на изменения формы стопы, бывает очень много. Нередко они встречаются в совокупности. Однако если учитывать все возможные степени риска и внимательно относиться к своему здоровью, то подобных проблем можно избежать. Если же сделать этого все-таки не удалось, отчаиваться не стоит. Традиционная и народная медицина всегда готовы прийти на помощь и улучшить сложившееся положение.

Комплексное лечение

Разницы между лечением разного вида заболевания практически нет, так как их симптомы схожи. Единственное отличие касается возраста пациента. В случае, когда недуг выявили у взрослого человека, улучшить его состояние можно, но вот полностью избавиться будет невозможно. Если же плоскостопие возникло у ребенка, то велика вероятность его полного выздоровления.

В случае взрослых главная задача – остановить развитие болезни. С этой целью проводится консервативная терапия, направленная на снятие болевых ощущений и улучшение мышц. Избавиться от боли также помогут специальные физические упражнения (подбираются индивидуально для каждого клиента) и лечебный массаж  (гидромассаж). Не обойтись в данном случае и без медикаментозного лечения.

При начальном этапе плоскостопия хорошую помощь окажут специальные ортопедические стельки. В более тяжелых ситуациях, когда время было упущено, помочь справиться с плоскостопием способна только операция.

Плоскостопие. Причины его развития, профилактика и лечение

В молодом возрасте лечение плоскостопия происходит, как правило, успешнее, чем у взрослых. Объясняется это с тем, что мышцы, кости и сухожилия растущего организма еще до конца не сформированы, а, следовательно, легко поддаются лечению.

Главный метод лечения в таком случае – лечебная физкультура, направленная на развитие связок. Полезны и контрастные ванны, а также ортопедическая обувь. Главное – вовремя прийти к специалисту.  Для этого старайтесь внимательно следить за походкой ребенка и тем, как быстро он утомляется.

Лечебная гимнастика

  1. Поставить ноги поврозь, носочками вовнутрь и поворачивать  корпус  сначала в одну сторону и  в левую  с разворотом надлежащей стороны на наружный край. Достаточно 15 раз.
  2. Хождение на носочках (5 мин.) затем на пятках.
  3. Походить слегка поджатыми, после поднятыми пальцами ног.
  4. Ходить 3-4 раза в день на наружном крае стопы в течение 10 минут.
  5. Приподнять с пола пальцами ног (5 раз) всевозможные, незначительные предметы, например – ручку, карандаши.
  6. В горизонтальном положении, лучше всего на полу крутить педали ногами, словно едем на велосипеде и разгибая при этом пальцы ног.

Массаж

После гимнастических упражнений ног рекомендуется сделать самомассаж:

  • Растирать и разминать голень ладонями, легко похлопывая кончиками пальцев. Массировать необходимо внутреннюю поверхность голени по направлению от голеностопного сустава к коленному.
  • Подошву ног активно массировать в течение 10 минут начиная с пальцев постепенно доходя до пятки. Кроме этого полезно применять специальные резиновые валики и коврики.

Плоскостопие. Причины его развития, профилактика и лечение

Профилактические меры

Своевременная профилактика – вот главное средство для предотвращения дальнейших проблем, затяжного лечения и нежелательного посещения медиков. В чем же заключается профилактика?

Ношение правильной обуви

Женщинам следует отказаться от высоких каблуков совсем или свести их ношение к минимуму. Главным ориентиром здесь должны стать комфорт и удобство. Существует много специальных салонов, где вы сможете выбрать правильную обувь и быть уверенным в ее качестве. Кроме того, квалифицированные специалисты всегда придут на помощь, подскажут и проконсультируют по всем имеющимся вопросам.

Правильная походка

В присутствии правильной походки основная нагрузка приходится на пятку, носки при этом направлены вперед. Также для проработки мышц стопы рекомендуют ходить без обуви по неровной поверхности, время от времени поджимая пальцы. Хождение поочередно на внутренней и внешней стороне стопы также приветствуется.

Посещение ортопеда

Помочь определить есть ли у вас плоскостопие или нет, может только специалист. Время от времени ходите к нему на прием, чтобы, в случае обнаружения проблемы, начать действовать незамедлительно и не дать болезни прогрессировать.

Массаж ног

Массаж ног также не менее важен для профилактики плоскостопия. С этой целью можно купить специальные массажеры, делать массаж самостоятельно или посещать специальные сеансы.

Избегать переутомления и высокой степени физических нагрузок

Таким образом, плоскостопие – это не просто незначительное изменение формы стопы, как считают многие. Это заболевание, одно из самых прогрессирующих. Отложив визит к специалисту сегодня, завтра вам может быть трудно справиться с данной проблемой.

Также не стоит пренебрегать профилактикой. По возможности всегда старайтесь соблюдать вышеизложенные советы, внимательно слушать свой организм и реагировать на его малейшие изменения.

Старайтесь выполнять в день несколько профилактических упражнений. Всего несколько минут занятий при регулярном выполнении – это действительно хорошая основа здоровым и красивым стопам. Никогда не стоит экономить на своем здоровье, и тогда ваш организм ответит вам благодарностью.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

" Arianna" — журнал для современных женщин © 2017 ·   Войти   · Копирование материалов с сайта Женский журнал Arianna допустимо только с активной гиперссылкой Наверх
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.